Psikolojik danışmanlık, psikolojik yardım, psikolojik tedavi, psikoterapi, aile ve evlilik danışmanlığı, eğitim danışmanlığı konularında meslekte epey yol aldık. Alanda özel çalışan uzmanların sayısı çoğaldı. Buna rağmen aşağıdaki gibi bakış açılarını da görüp duyabiliyoruz.
Şöyle ki;
-Abi konuşarak sorun mu çözülür?
-Ne var ki? Ben de konuşurum.
-Niye ben deli miyim?
Çift terapilerinde
-‘Ben değil, o gitsin sorun eşimde’
Okul başarısızlığı ya da sınav kaygısı yaşayan çocukta, Psk. danışmana getiriliyor ama,
Anne:
-‘ Babası öyle şeylere inanmıyor’
Bazen: Çocuk psikiyatristi, ilaç yazmış. Mahallenin ilkokul terkinin sözü daha çok geçiyor: -Bu çocuğun ilaçlık durumu yok, İlaç zararlı kullanmayın… kullanmıyorlar. 11 yıl tıp okumuş hekimden daha iyi biliyor.
Ya da dışardan akıl verirler: Kişi depresyondadır:
-Niye bu kadar mutsuzsun? Bak çok şükür sağlığın yerinde, öyle ciddi bir sorunun sıkıntın da yok!
İnsan ruhsal olarak hasta olduğuna inandıramaz kendini, ‘kolum bacağım kırılsaydı en azından belli bir şeyi olurdu. Gerçekten kötü olduğuma inanmıyorlar’ Der. Ve ayrıca anlaşılamamazlığı da kederine ekler.
Böyle algılar olsa da, toplumda bir anket yapılsa bilinçlenme düzeyinin son 5 yılda oldukça arttığının görüleceğini düşünüyorum.
Bilişsel davranışçı Terapiler: Depresyon, panik atak gibi benzeri rahatsızlıklarda ilaç tedavileri kadar etkili, nükslerini engellemekte de ilaçtan daha etkili bulunmuştur. İlaç kullanımıyla birlikte de uygulanabilir.
BDT de Sözcükler vardır ama bu öyle dost, ahbap, çavuş sohbeti değildir. ‘Hadi anlat, rahatla’ demek de değildir. Elbette anlatmak, paylaşmak, sır olarak kalacağını bilmek, birinin koşulsuz kabulü ve ilgiyle bizi dinlemesi genel bir iyilik sağlayacaktır.
Fakat BDT’de iyileştirici olan bir sistem vardır. Düşüncelerle duyguların arasındaki ilişkiyi bilmek; düşünce sistemindeki yanlışlıkları, genellemeleri, çarpıtmaları bulmak.
Bunları fark ettirmek; hasta, mutsuz eden, korkutan düşünceler yerine akılcı, sağlıklı, işlevsel düşünceler, yeni seçenekler, alternatifler koyabilmesine yardımcı olmak, sistemli ve profesyonel bir bilgi gerektirir.
Doktorunuzun önerisiyle gerektiğinde ilaç kullanmakla birlikte Bilişsel davranışçı terapi yaklaşımını iyi bilen bir psikolog, psikolojik danışman, psikiyatrist: Kendinizi daha iyi hissetmenize, bazı sorunlarınızın üstesinden gelmenize ilaçsız da çok önemli katkılar sunabilirler. Kızılboğa Psikolojik Danışmanlığın organize ettiği Şu an Mersin’de Bilişsel Davranışçı Terapiler eğitimini bizlere veren Psikiyatri Profesörü Doktor Mehmet Zihni Sungur’un ders Notlarındaki bir şiirle:
İyi ol
İyi ol fakat çok iyi olma.
Birazcık huysuz ol fakat çok değil.
İçinden geliyorsa dua et.
Eğer sana rahatlık veriyorsa arada bir küfür de et.
Etrafındakilere mümkün olduğunca dostça davran, müşfik ol.
Eğer bir gün kötü davranmanı gerektirecek bir durum karşısında kalırsan;
Bağır, çağır, kır, dök ve unut!
Her zaman ve her yerde eline geçen bütün saadeti yakala,
En ufak parçanın bile kaçmasına izin verme.
Yaşa, her şeyden önce yaşa ve sırf tesadüfen bu dünyaya gelmiş olduğun
için, laf olsun diye günlerini geçirme.
Eğer gerçek aşkı tanıyacak kadar şanslıysan;
Bütün kalbin, ruhun ve bedeninle sev!
Hayatını o şekilde yaşa ki;
Her an kendi elini sıkabilesin ve her gün faydalı olan,
Hiç olmazsa bir şey yap ki;
Gecelerin yaklaşırken örtüleri üzerine çekip kendi kendine
“Ben elimden geleni yaptım” diyebilesin.
Düşüncelerin neyse hayatın da odur.
Hayatının gidişini değiştirmek istiyorsan düşüncelerini değiştir.
W.Sakespeare